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高齢者の健康づくり

令和元年度元気楽らく教室

大切な方とあなた自身のために貯筋・脳の活性化をしませんか?

北斗市では高齢者が、元気にいきいきとした生活を送れるように「元気楽らく教室」を開催しております。
ぜひ、友人やご近所の方を誘って、ご参加ください。

  • 対象者/65歳以上の方(医師から運動を制限されていない方)
  • 参加料/無料
  • 定員/各コース30名(定員になり次第締め切りとさせていただきます。)
  • 回数/各コースとも全15回(1人1コースとさせていただきます。)
  • 持参するもの等/運動靴、汗拭きタオル、水分補給用飲料水、筆記用具
    ※運動しやすい服装でお越しください。

会場ごとに異なる3コースからお選びください

脳活コース(北斗市保健センター)

脳活性プログラムで頭も身体もリフレッシュ。ストレッチ体操で怪我をしない体を作ります

骨太コース(本町集会所)

寝たきりの原因にもつながる転倒から骨折を予防する筋トレ。バランスをとるために大切な足の機能を高める体操を行います。

貯筋コース(浜分体育センター)

自体重やゴムバンドを使って、全身の筋力を向上させます。筋肉と骨に軽く負荷を与え、強い筋肉と骨を作ります。

開催時間等について

 時間9:30~11:00
コース 脳活コース 骨太コース 貯筋コース
場所 北斗市保健センター 本町集会所 浜分体育センター
開催曜日 水曜日 木曜日 金曜日
初回日程 8月7日 8月1日 8月2日

初回以降の日程についてはこちら元気楽らく教室日程.pdf (PDF 59.2KB)

 

申し込み方法

北斗市民生部保健福祉課高齢者・介護保険係(内線158~159)に平日の8時半から17時までの間に電話でお申込みください。

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