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高齢者の健康づくり

 

平成29年度元気楽らく教室

大切な方とあなた自身のために貯筋・脳の活性化をしませんか?

日常生活の中で、少しの知識と少しの行動意識の違いの積み重ねが快適な生活に大きな違いが生まれます。

健康づくり体操や脳トレ、ストレッチ、ミニボールで筋トレを行い、いつまでも元気で暮らしていくために、教室に参加してみませんか。

 

●対象者/65歳以上の方(医師から運動を制限されていない方)

●参加料/無料

●定員/各コース30名(定員になり次第締め切りとさせていただきます。)

●回数/各コースとも全10回(1人1コースとさせていただきます。)

●持参するもの等/運動靴、汗拭きタオル、水分補給用飲料水、筆記用具

 ※運動しやすい服装でお越しください。

●申込期間/9月11日から20日まで

●申込方法/市役所保健福祉課健康推進係に電話でお申し込みください。

 

会場ごとに異なる3コースからお選び出来ます。

脳活コース

脳活性プログラムで頭も身体もリフレッシュ。ストレッチ体操で怪我をしない体を作ります。

骨太コース

寝たきりの原因にもつながる転倒から骨折を予防する筋トレ。バランスをとるために大切な足の機能を高める体操を行います。

貯筋コース

ミニボールやゴムバンドを使って、全身の筋力を向上させます。筋肉と骨に軽く負荷を与え、強い筋肉と骨を作ります。

開催日程

 時間9:30~11:00
コース 脳活コース 骨太コース 貯筋コース
場所 公民館 れいんぼー 総合体育館
曜日 月曜日 水曜日 金曜日
日付 10月2日 9月27日 10月6日
10月9日 10月4日 10月13日
10月16日 10月11日 10月20日
10月23日 10月18日 10月27日
10月30日 10月25日 11月3日
11月6日 11月1日 11月10日
11月13日 11月8日 11月17日
11月20日 11月15日 11月24日
11月27日 11月22日 12月1日
12月4日 11月29日 12月8日

 

 

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